Seguro que en más de una ocasión has oído decir que beber agua durante las comidas no es aconsejable. Según la creencia popular lo más recomendable es beber antes o después de comer, pero no durante. Los motivos por los que se cree que es mejor no beber durante las comidas aluden a cuestiones sobre el proceso de digestión y la retención de líquidos. Sin embargo hay muchas ideas preconcebidas en lo que a alimentación se refiere. Así que hoy vamos a intentar aclarar si beber agua durante las comidas es o no recomendable.
Beber agua es vital para nuestro organismo, de hecho, se recomienda beber una media de 2 litros de agua diarios. De esta forma eliminamos toxinas, hidratamos los órganos y ayudamos a que nuestro organismo funcione como un reloj gracias al abastecimiento de minerales a nuestras células, lo que ayuda en todos los procesos metabólicos de nuestro organismo.
Pero la cuestión de hoy es: ¿cuándo hay que beberla? Beber agua durante la comida puede ralentizar la digestión. Por eso se aconseja beber antes de comer porque además de que así protegemos nuestro estómago, nos sacia y ayuda a evitar que comamos en exceso. Aunque al contrario de lo que se piensa, eso no significa que beber antes de las comidas nos ayude a adelgazar, ni que beber mientras comemos provoque retención de líquidos, ni sea perjudicial para nuestra salud.
Beber agua estimula el funcionamiento de nuestros riñones y equilibra los niveles hídricos de nuestro organismo con independencia de cuándo y cómo la consumamos. Otra cuestión es que tengas problemas de sobrepeso y el médico o nutricionista te recomiende hacer una dieta disociada. En ese caso deberás evitar beber agua mientras comas hidratos de carbono, puesto que de lo contrario se dificulta la digestión.
A pesar de todas estas recomendaciones, lo mejor será escuchar a nuestro cuerpo. Aunque existen consejos generales acerca del consumo de agua, cada persona es un mundo, y lo que tu organismo metaboliza de una forma, el de otra persona lo hace de otra. Así que si bebes durante las comidas y te sientes pesado a pesar de haber comido ligero, cambia tus hábitos y bebe antes de comer. Si por el contrario eres de los que no bebe mientas come y notas que tardas mucho en hacer la digestión, prueba a beberte un vaso de agua después de comer.
Bien sea antes, durante o después de comer, lo más importante es consumir agua libre de impurezas y de la mejor calidad. En Irima Fontanilla te ofrecemos soluciones en tratamientos de agua para cuidar de ti y de los tuyos. Contacta con nosotros y te asesoraremos en la mejor solución de ósmosis inversa, descalcificadores o lo que necesites para disfrutar de agua de calidad.