3 claves para hidratarse en verano

Hidratarse correctamente es importante durante todo el año, sin embargo en la época estival cobra especial relevancia. Sobre todo en el caso de niños, personas mayores y embarazadas o deportistas. Lo que no quiere decir que si no perteneces a ninguno de estos grupos no te debas preocupar por hidratarte bien. Así que sigue leyendo y ¡toma nota

No esperes a que tu organismo genere la necesidad de beber

Normalmente, la mayoría de personas bebemos cuando nos entra la sed. Sin embargo, según los expertos, lo mejor es beber regularmente y adelantarnos a que aparezca. De esta manera mantendremos nuestro organismo constantemente hidratado.

Beber entre 2 y 2,5 litros de agua diarios

¡Ojo! Que esto no quiere decir que debas beberte esta cantidad de agua a diario. Sino que ingieras alimentos con alto contenido en agua y bebas agua y otros líquidos como zumos de frutas que te aporten el agua diaria que necesitas. Hidratarse es esencial para la salud. ¡No lo olvides!

Atento al calor

La sequedad ambiental y el calor aceleran la deshidratación. De modo que cuando vayas a la playa, piscina o cualquier actividad que hagas en la que te expongas al sol, es muy importante que te hidrates. Las bebidas o alimentos con azúcar y minerales son un buen aliado.

Si eres deportista o haces ejercicio recuerda hidratarte bien tanto antes como después de hacer ejercicio. Y ¡ni se te ocurra irte a correr a las dos del mediodía!

En Irima queremos lo mejor para ti y los tuyos, por eso te damos estos consejos de salud y te ofrecemos servicios en tratamientos de agua que eliminen las impurezas y bacterias del agua de tu hogar para que puedas consumir agua de calidad de la manera más fácil y cómoda. Abrir el grifo y disfrutar de agua pura no tiene precio. Contacta con nosotros y te asesoraremos en servicios de ósmosis inversa, descalcificadores y mucho más.