La Navidad es una época del año muy esperada y especial en la que nos reunimos con familiares y amigos a los que no siempre tenemos cerca. Unas fechas entrañables en las que todos tenemos una prioridad en común: disfrutar de los nuestros. Y ello implica disfrutar también de algunos de los placeres de la vida: comer y beber. La cuestión es que a veces nos pasamos con tanta comida, y los excesos nos pasan factura después. Sobre todo a la hora de volver al trabajo. Con tanta comilona todo cuesta más, así que para revertir esta situación hoy os contamos 2 recetas de agua detox para combatir la pesadez de las comilonas navideñas.
El agua en sí tiene efectos depurativos para nuestro organismo, ayudándonos a limpiar las toxinas y mantener los riñones libres de impurezas. Por otra parte, algunas frutas y verduras también son recomendables para limpiar nuestro organismo, como es el caso del limón, la piña, la granada y la sandía, entre otros frutos, que tienen propiedades diuréticas. De modo que parece obvio que si mezclamos agua con este tipo de frutos, obtendremos una bebida nutritiva y diurética a la que se conoce como agua detox. Como su propio nombre indica, agua desintoxican que limpia y protege a nuestro organismo de posibles enfermedades e infecciones, pero que además también funciona para remediar la retención de líquidos.
Algunas personas, no beben la cantidad de agua diaria recomendada. Sin embargo, beben otro tipo de bebidas poco saludables. En esos casos, las aguas detox son especialmente beneficiosas, ya que añaden al agua un sabor especial y hacen que la ingesta de agua sea más sabrosa y atractiva. Vamos a ver algunas recetas de este tipo de aguas para combatir las comilonas navideñas:
Agua detox con limón, pepino y hierbabuena
El limón contiene una serie de nutrientes como vitamina C y fibra necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. El pepino es rico en fibra y vitaminas A, B, C y E, mientras que la hierbabuena es rica en vitamina B, calcio, magnesio y potasio. Además de funcionar como componentes diuréticos y antioxidantes, tienen propiedades antiinflamatorias. De modo que la mezcla de los 3 con agua, da como resultado una bebida refrescante y diurética ideal para tratar la pesadez de las comidas copiosas.
Para hacerla solo necesitas 1 litro de agua, si es filtrada mejor que mejor, un pepino, entre uno y dos limones según el gusto del consumidor y 15 hojas de hierbabuena. Viertes un litro de agua de la máxima pureza que puedas en una jarra de cristal, a continuación añades el limón y el pepino cortado a rodajas y por último añades las hojas de hierbabuena. Dejas macerar 24 horas, lo cuelas y listo.
Agua detox con moras y frambuesas
Los frutos rojos en general tienen propiedades antioxidantes. Aunque esta receta está compuesta de moras y frambuesas, también puedes añadirle fresas y arándanos. Y es que todos ellos son ricos en vitamina C y tienen propiedades antiinflamatorias entre otras. Para hacer este agua detox solo tienes que verter 1 litro de agua purificada en una jarra de cristal, y añadir 100 gramos de moras y 100 gramos de frambuesas. Si las rompes un poquito darán más sabor al agua y sus propiedades antioxidantes serán más efectivas.
Esperamos que estas dos recetas de agua detox os gusten, pero cuidado, no las toméis con demasiada asiduidad que como ocurre con la comida los excesos no son buenos aliados.